Посоветуйте, пожалуйста, как наладить стул. После родов мучаюсь запорами. Мучительно хожу в туалет один раз в пять дней. Причем опорожнения естетственным путем не получаются, приходится использовать клизму, но особого эффекта от нее нет. Также использовала глицериновые свечи, но эффект также нулевой.

1. Пейте побольше 2.Ешьте больше каш с отрубями (можно готовую с отрубями или добавлять отдельно отруби,это еще лучше,на порцию 2 ст ложки) 3.Больше двигайтесь,делайте сжимающие движения мышцами промежности (упражнения Кегеля) 4. Нормазе (лактувит, дюфалак) 20 мл 2 раза в сутки можно долго.5. Пиколакс 10-12 кап на ночь 10-14 дней.
Кроме того, проверьте сами,не опущена ли задняя стенка влагалища,не выходит она при натуживании из половой щели. Если это так, то необходим колпексин,специальный шарик,распрямляющий стенки влагалища и как следствие устраняющий сдавленность прямой кишки.

Рацион питания после родов

Рацион женщины в первые 2-3 дня должен состоять только из жидкой пищи: минеральная вода без газа в больших количествах, бульоны. Затем постепенно молодая мама должна перейти на более твердые продукты, ограничивая употребление хлеба и мучных изделий.

Главное, чтобы пища содержала большое количество клетчатки — она активно помогает работе кишечника и избавляет от проблем со стулом. Как известно, клетчатка содержится в овощах и фруктах. Учитывая, что почти все женщины кормят малышей грудью, и крайне важно не вызвать у крохи аллергию, выбирайте "универсальные" фрукты и овощи. Причем этот список может меняться в зависимости от сезона.

Овощи и фрукты, универсальные для кормящих и некормящих мам:

Кабачок, тыква, брокколи, вареная морковь, баклажан, свекла.
Яблоки, груши, бананы, сливы, смородина, крыжовник, вишня.