Пила́тес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates).
Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках (англ. Mat) и на специально разработанном Пилатесом оборудовании (напр. Reformer). Для того, чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом, и новички быстрее втягивались в практику и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мысле-образы, использовать воображаемый спортивный инвентарь (втягивая живот представляем, что застёгиваем молнию на тугих джинсах или, прорабатывая трицепсы на руках, вытягиваем из стены тугую резинку и так далее) «Качаем мышцы силой мысли».
Преимущества Пилатес (по утверждению его адептов)
-развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость
-повышает осознание физической формы тела
-улучшает контроль над телом
-учит правильной активации мышц
-корректирует осанку
-улучшает работу внутренних органов
-усиливает обменные процессы в организме
-фокусируется на правильном дыхании
-помогает в расслаблении и снятии напряжения
-подходит женщинам во время беременности
-помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

Программы по пилатесу:
1. Lizbeth Garcia - Shape Pilates Workout: Firm Up From Head to Toe Читать обзор
2. Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates Читать обзор
3. Дениз Остин. Пилатес для всех Читать обзор
4. Ana Caban - Cardio Pilates Читать обзор
5. 10 Minute Solution: Rapid Results Pilates (Lara Hudson) Читать обзор

Девчонки! Кто занимается пилатесом, поделитесь впечатлениями! Очень интересно узнать про эту систему физических упражнений.
И где у нас в городе проходят занятия?

Я пока дома занимаюсь ,но идея не покидает мою голову снова пойти на спорт. Многие рекомендовали пилатес , я так понимаю для поддержания формы и растяжки в основном цель этог оспорта???

это больше про йогу, чем про пилатес
и то йога йоге рознь..есть конечно чтото типо сект,куда йогой завлекают..но ,думаю,это не в спортивном клубе

Посоветуйте йогу или пилатес на Космосе!

simetria, в теме уже писали, на Космосе, ост. Высотная - клуб "Виктория"!

А я завтра пойду на 1е своё занятие

Каріша,а куда?

Татьяна1982, на Маяковского в Глорию.

Каріша, поделишься потом впечатлениями? Очень интересненько

а сколько ты платишь и как там с графиком? А то как-то дома пробовала заниматься, но регулярно не получается

Делюсь. Нагрузка на уровне. Занятие проходит без "перекуров" - четко одно за одним. Почти ровно час. Ну, может минут 55 не меньше , 5 минут на зашли приготовились и коврики собрали в конце.
Впечатления самые положительные.

katin2008,написала в ЛС

Каріша, а сколько занятие стоит?

Ilona, одно? - не знаю.

Каріша, а за месяц?

230грн, но не месяц, а 12 занятий в абонементе.