Поздравляю всех с окончанием марафона
markkiza, Кatarina89, dominic28 и Летучая_Мышь молодцы девочки

Штепка ну ты молодец, я в восторге

Штепка,
отличный результат и мотивашка

Штепка, ух какой попс!

Штепка, даааа вот это результат

Девочки участницы, буду вам всем благодарна, если вы тут напишите свои выводы, промахи, успехи, что понравилось, не понравилось и, кто смелый, покажет своё фото в качестве мотивашки

Ой, девочки, я чуть со стула не свалилась, когда захожу на форум, а мне тут ЛС с сообщением про медальку . Аж муж бедный перепугался.
Спасибо за поздравления!!Никак не ожидала таких результатов, было оооччччень тяжело . решила для себя и дальше продолжать сидеть на системке.
Штепка,Ирчик, спасибо огромное-огромное!!
Кира,ты умничка

markkiza, Кatarina89, Летучая_Мышь - поздравляю!!!

Ирчик, вот про мотивашку не проси , я еще в одном марафоне поучаствую, еще пару кило скину, вот тогда....

Ириш, ничесе Вот это разница!!! УМНИЧКА!!!
Девушки, поздравляю каждую из вас с заслуженной победой Здесь нет проигравших
О себе: было - 3,7 кг за период марафона, но сегодня нарушила...

Santanella,спасибочки, сама в шоке сижу!! Я вчера по нескольким весам прыгала , не могла своему весу поверить.

девочки мы все умницы что додержались

Мне тяжелей всего было с хлебом я его очень люблю есть просто так, и не смогла не нарушать послеобедние ограничения в этом плане, и со спортом у меня тоже беда - больше чем на зарядку меня не хватает А другие ограничения по питанию были не сильно тяжелыми и напряжными Так что в таком духе к лету как раз еще будет -КГ и я довольна

А я хлеб вообще не ем , зато от сладкого было ой как тяжело отказаться . Но я подсела на диетическую шоколадку: схрумкаю утром, долю сладкого получу и настроение хорошее и сахара нет . Тяжелее было установить себе график: завтрак-обед-ужин, т.к. до этого никогда не завтракала, обед - иногда, а только вечерний, хороший ужин.

Ирунчик, спасибо тебе за очередной марафон Организация как всегда на высшем уровне. К сожалению я в этом марафоне филонила по полной Даже не пойму почему личные мотивашки не сработали. Мои результаты списываю только на результат физических упражнений на фитнессе 3 раза в неделю. Особенно в талии (наклоны в стороны с гирьками в руках делают свое дело). Мой вес в течение марафона колебался в пределах 74,5 - 76кг. Приятно, что хотя бы держусь на достигнутом и не поправляюсь. Однако же впереди сезон раздельных купальников и тело требует очередного марафона А я никак не возьму себя в руки

Я девочка не стеснительная, но результатов на фото не видно почти. Иришка, если у тебя сохранились мои фото до, сделай мне пож-та картинку до и после (как ты мне делала в прошлый марафон)



Штепуля, попа просто мечта!!! не смей больше "уменьшаться"!!!

Всех девченок поздравляю с окончанием марафона Поздравляю с результатами, мы все умнички Отдельное спасибо Штепке за организацию марафона и постоянную мотивацию. Для себя отмечу, что хорошая мотивация это уже полдела.
А теперь о выводах. После Пасхи я чуть расслабилась, Пасочки + КД не могли не сказаться на моих результатах. Но теперь я знаю, что Могу спокойно не есть на ночь, чаще делаю скрабы и массажики для кожи. и мне это очень нравится Еще хочу отметить, что без фитнеса не обойтись (т.к. дома мне тяжело себя заставить зарядку делать).
И еще, главное мое достижение - я теперь покупаю одежку на размер меньше, что не может не радовать

я напишу! раз мне дали медаль
все кг я потеряла за мервую неделю (хотя у меня весы не электронные по этому точного веса не знаю), первую неделю я строго придерживалась того, что наметила (ну я не так чательно выбирала еду на обед-ужин, не умею делать пареное и т.д.) и последнюю недельку старалась не открывать рот после 7, а так сачек из меня самый лучший
на счет тренировок! у нас был неделю перерыв, а потом после него у меня быстро ушло с ног думаю просто так при обычном моем плодожерстве, такого не случилось
на этой недельке я снова закрываю рот ну кроме среды вообще взвесившись на электронных весах у сестры поняла что мне еще скидывать и скидывать

у меня пуз ушел (хотя когда переем опять вылазит а еще качается в основном верхний пресс, по этому странный рельеф

markkiza, Кatarina89, dominic28 девочки поздравляю с победой!
Летучая Мышь - ты "прикол", и так нравишься
Штепка, Ирусь, спасибо за марафон , ты самая лучшая мотивашка и своим рвением к идеальному телу стимуриуешь остальных.
Девочки-участницы, спасибо за совместное построение, думаю мы еще вместе постройнеем)))