Почитала про кондиционные тренировки, оказывается, я ними полгода занимаюсь уже) Я узнала их под названием Табата, очень эффективные, особенно для тех, у кого мало времени. На ютьюбе их много видов, они легко гуглятся, и такая треня обычно прорабатывает все мышцы тела. Тяжело, конечно, но оно того стоит, через пару недель регулярных занятий уже видна разница в качестве тела.

Вчера возобновила свои тренировки. После новогодних праздников ой как сложно

Меланья, это да, каждый раз как пропускаю тренировку, говорю, что лучше не пропускать

А у меня вынужденные пропуски по не моей вине (2 штуки).
И реально у меня ломка: мое тело хочет на тренировку

Мне обычно тааааак лень вот этот процесс собраться и доехать до зала. А в зале уже не лень. Капец и как от этого избавляться?

Я тоже после НГ решила возобновлять недомашние тренировки, пошла на йогу, как я кайфонула спина, бока уже сейчас болят, предчувствую завтрашние-послезатрашние ломки (да, я мазохист)

Спортом заниматься надо в любом случае, хоть профессионально, хоть просто для разминки, или для поддержания фигуры. Иначе мы скоро совсем превратимся в малоподвижные мешки, для которых спуститься по лестнице будет непреодолимым препятствием.. Есть даже лучшие приложения для фитнеса которые довольно широко используются у разных категорий людей, которые и хотят сбросить вес, и просто тонус поддерживают.

Девочки, на джампинг ходите куда-то?

Iren_Sky,у нас вроде только kangojumping?

Нам тренер предлагала сходить нашей группкой попробовать, но я боюсь за свои колени

inn4ik,у меня у самой надрыв мениска..
Но вот говорят что там нагрузка снижается на 80%
Пока нашла на цирке, место подходит, а вот время не очень. Вроде ещё на Пушкина есть

Iren_Sky,я б не рискнула так скакать постоянно, видела как они занимаются в Инста, капец, как специально упор на жесткие прыжки Ну и места в зале там совсем мало.

Но я все равно разок хочу попробовать

дочь ходила. Очень расстроилась, когда тренировки закрылись. Занятия были в Реале на Песках

-- Пользователь добавил некоторое время спустя --

прыжки в спец.обуви, видела на Алиэкспрес от 1,5 тыс. Выходят все красные и мокрые. Дочка говорила, болит всё

Після року перерви - повернулась до спортивної зали. І це жах, скажу я вам. Навіть не думала, що можна так ослабнути за такий термін, тим більше, що я займалась вдома, без фанатізму, але займалась. Зараз 1 нещасний кілометр в басейні - це як ніби я годину цемент розвантажувала. Тиждень робила лише кардіо. З цього тижня додам тяжку артилерію, подивимось як мені це вдасться.

Nochenyka, главное что вернулась!

это круто на самом деле, но например для меня не подойдут такие тренировки, где постоянно кардио, я сдохну через 10 минут в лучшем случае как это делают девочки для меня загадка.