Пила́тес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates).
Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках (англ. Mat) и на специально разработанном Пилатесом оборудовании (напр. Reformer). Для того, чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом, и новички быстрее втягивались в практику и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мысле-образы, использовать воображаемый спортивный инвентарь (втягивая живот представляем, что застёгиваем молнию на тугих джинсах или, прорабатывая трицепсы на руках, вытягиваем из стены тугую резинку и так далее) «Качаем мышцы силой мысли».
Преимущества Пилатес (по утверждению его адептов)
-развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость
-повышает осознание физической формы тела
-улучшает контроль над телом
-учит правильной активации мышц
-корректирует осанку
-улучшает работу внутренних органов
-усиливает обменные процессы в организме
-фокусируется на правильном дыхании
-помогает в расслаблении и снятии напряжения
-подходит женщинам во время беременности
-помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

Программы по пилатесу:
1. Lizbeth Garcia - Shape Pilates Workout: Firm Up From Head to Toe Читать обзор
2. Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates Читать обзор
3. Дениз Остин. Пилатес для всех Читать обзор
4. Ana Caban - Cardio Pilates Читать обзор
5. 10 Minute Solution: Rapid Results Pilates (Lara Hudson) Читать обзор

Девчонки! Кто занимается пилатесом, поделитесь впечатлениями! Очень интересно узнать про эту систему физических упражнений.
И где у нас в городе проходят занятия?

Наполняемость пока небольшая,но на этой неделе было народу больше (6чел, а не 2как на прошлой)

Katarina89,
ОО, ну это временно!
а вечером?
Татьяна1982, наверное, потому, что утро.. Эх, было б пн-ср-пт на 18-19 - отбоя бы не было.. Так нет жеж - всем охота скакать на фитнесе

pupsiklola, вечером на олимпийской группы нет, не временно она у меня сова, раньше вообще где то до 11-12 спала.

Хорошо бы У нас тоже до года сов был

ой, а я о другом месте совсем Понятно.

условия очень хорошие раздевалка, душ есть, в июле 2011 был ремонт помещения, в группе до 8 человек...

Наша Яна куда то пропала(болеет), сейчас заменяет девочка , зовут Саша, нагрузки маловато для меня, зато растяжки хорошие..есть или нет у неё сертификат тренера, не уверена

А я вот вчера взяла ноги в руки, силу в кулак и всё-же таки заставила себя пойти на пилатес, впечатления очень положительные, , оказалось то что мне надо, теперь буду брать абонемент, и вперед к спорту!!!

Девченки, а в центре города где есть пилатес вечером?

Бандитка, в р-не Крытого рынка, по Рекордной есть, а еще в ДК Кирова на Металлургов, а я езжу на Бабурку в Центр Естественной медицины

пилатес есть еще в Трапеции на Песках

olga_81,а как тренировки? интересные?растяжки есть?цена?

Татьяна1982, Пока не удалось туда добраться . Знаю, что он там есть, но что и как не уточняла.

какое там расписание и цены?

1 занятия в неделю достаточно или обязательно все 3 нужны?

девочки,а никто не знает, случайно,на шевченковском есть пилатес?

annika, я хожу пн.,ср.,пт. на 18.00 к тренеру Катерина, абонемент 250 грн. 12 занятий в месяц, разовый вроде 30 грн., поначалу думала 3 раза для меня много, а сейчас когда один раз пропускаю, прям не хватает чего-то, да и тренер сама говорила, для достижения эффекта желательно ходить регулярно, т.е. 3 раза в неделю, знаю некоторые девченки ещё и с фитнесом умудряются совмещать, ну это для тех кому похудеть, у меня же совсем другая цель. Да, вот ещё, есть занятия вт.,чт.,сб только время точно не знаю