Девочки,раскажите как вы питались (питаетесь) во время беременности?Каких принципов правильного питания в этот период вы придерживались?Может где-то читали в инете или в книгах полезную информацию по этому вопросу?Поделитесь пожалуйста

jenya88
Может эта тема вам поможет viewtopic.php?f=5&t=1411

Mira o Cet, спасибо,я читала эту темку.Меня интересует подход к этому вопросу с точки зрения правильного и нужного потребления в период беременности углеводов,жиров,белков;каллораж пищи;все эти принципы питания - распределение энергетической ценности в зависимости от приемов пищи и т.д. и т.п. и следовательно правильный набор веса.Может кто-нибудь где-то читал действительно нужные вещи по этому поводу и придерживался их?

Не знаю куда написать и спросить, может кто подскажет - можно ли у нас в городе попить кислородные коктейли. На великий луг в профилакторий не попадаю-по работе не получается, да и великий луг -не близкий свет,чтобы из-за коктейлей мотаться. Звонила по поликлиникам - отбрекиваются,говорят,что нет у них такого.

Настя_14106,на бородинском есть, там, где магазин ева

Настя_14106, на Украине есть магазинчик, там делают коктейли на основе яблочного сока

Спасибо девочки,чтобы я без Вас делала.

Настя_14106, я смотрю Вы с Бабурки, так у нас на перекрестке Гудыменко и Заднепровской есть парикмахерская "Даниэлла", там есть кислородные коктейли.

В Сити Мол (АШАНЕ) аж два ларька с кислородными коктейлями!

Короче я поняла,что они на каждом шагу,только я как слепец ничего и никого вокруг не замечаю

jenya, я во время беременности кушала ВСЕ, что хотела. Но все имело свой предел и норму.
Правда мяса я ела много, особенно телятинку (в любом виде) - она хороша для гемоглобинчика, содержит в себе много аминокислот, нужных плоду и полезна для белка в крови (нужен средний параметр для того, чтобы не было отеков! - за всю Б. у меня вообще ни разуне было отеков.). Также полезно кушать красную и черную икру, правда я люблю ее кушать ложкой или на отварном /жареном яйце . Если Б припадает на сезон клубники, то ее нужно скушать от 12кг - очень хорошо почисться кровь и обогатится гемоглобином.
Кофе во время беременности какни странно - полезно, т.к. оно выступает как естественный антиоксидант. Под кофе я подразумеваю заварной, а не растворимый.
Также особенно нужно пополнять запасы кальция в организме, да и всех витаминов, минералом и микроэлементов. Т.к. ребенок с мамочки тянет все и ему все равно достаточно ли ей полезностей остается - ему нужно - он и берет. По этому я во время Б принимала витамины нутрилайт (спец. курс мне расписывала к.м.н. на каждый месяц свой набор, при том что брала я их у себя, не у нее).
Как были в Крыму, то было желание покушать вредных чебуречков - парочку кушала.
На позднем сроке, после 37 нед. 2-3 р/нед. пила красное вино грамм по 50 (2-3 глотка).
Как-то читала, что петрушку следует кушать аккуратно, но ее ела всю Б и в хороших колличествах

Девочки а кто как кальций потреблял?
Творог и молоко вроде как хорошо. но везде написано что бы был правда эффект, нужно съедать по 2 кг творога в день. а молоко вообще не усваивается взрослым организмом. витаминами в виде таблеток тоже както не хочется питаться.

Я пила таблетки - комплекс кальций-магний. Проблем ни с ногтями, ни с костями, ни с зубами у меня не было и сейчас при ГВ я его тоже продолжаю принимать
Вообще по-поводу кальция, то как я знаю это одно из не многих исследований, которые проводились в Украине, кальция беременной нужно "кушать" много и при разных ситуациях его дневная норма может составлять 5100мг!
Как определить что кальция мало? Ногти, кости, зубы это второстепенный признак во время Б, а вот тянущая боль внизу живота - это первый признак того, что нужно увеличить кол-во кальция в организме

SANA_S,Ксюшик спасибо что написала что нужно кушать
Учтём

Первый раз такое слышу, вижу, читаю У многих же потянет живот и начнут кальций принимать, вместо того, чтобы на другое что-то подумать или к врачу обратиться
Может это конечно и признак его нехватки, но не человеку самому решать так ли это, ИМХО.

ты во всех темах уже про телятинку написала Интересно у кого-то еще от этого чудо-мяса был такой чудо-эффект??


Я витамины пила только алфавит в начале беременности и все. Пока обхожусь без них и ттт, все хорошо.
Я ем, что хочу, сколько хочу и когда хочу. Другое дело, что здравый смысл терять не стоит и понятие "сколько", все-таки стоит регулировать.


Мои вопросы выше к SANA_S,, были в принципе риторическими.
Это я к тому, что все очень индивидуально.
И если вы свято будете верить, что кофе, вино и телятина (к примеру) вам не только не навредит, а еще и полезно-пейте, ешьте, главное помните о мере.
У меня так с чаем и медом, которого я пью и ем много и случайно узнала, что это вредно. Аргументацию я так и не поняла, главное, что я дискомфорта не чувствую, а значит и кроха тоже. Хотя чая сейчас стараюсь пить меньше, чтобы не было отеков, зная свою предрасположенность

И вообще я относительно этой темы не заморачивалась ни ДО беременности, ни во время, только в общих чертах